02 Luty

Owsianka z bananem i pistacjami

Mleko zagotować z płatkami owsianymi, przełożyć na talerz, wystudzić. Banana obrać i pokroić, przełożyć na owsiankę. Posypać pistacjami i cynamonem. Jedna porcja to około 300 kcal. Wielkość porcji należy dostosować do zaleceń w indywidualnym programie żywieniowym.

Składniki:

  • 220g (1 szklanka) mleka 2% tłuszczu
  • 20g (2 łyżki) płatków owsianych
  • 70g (1/2 małej sztuki) banana
  • 24g (8 sztuk) pistacji
  • 1g (szczypta) cynamonu

Owsianka z bananem i pistacjami (1,7 MB)

Twój komentarz




POKAŻ