02 Luty

Owsianka z mango, orzechami i żurawiną

Mleko zagotować z płatkami owsianymi, przełożyć na talerz, wystudzić. Mango obrać i pokroić w kostkę, przełożyć na owsiankę. Posypać orzechami i żurawiną. Jedna porcja to około 460 kcal. Wielkość porcji należy dostosować do zaleceń w indywidualnym programie żywieniowym.

Składniki:

  • 330g (1,5 szklanki) mleka 2%
  • 60g (6 łyżek) płatków owsianych
  • 60g (1/5 sztuki) mango
  • 10g (1 łyżka) orzechów nerkowca
  • 5g (1 łyżeczka) suszonej żurawiny

Owsianka z mango, orzechami i żurawiną (642,4 KB)

Twój komentarz




POKAŻ