02 Luty

Pieczony filet z kurczaka (alternatywa dla wędliny do kanapek)

Fileta z kurczaka umyć, osuszyć i posypać przyprawami. Pozostawić w przyprawach na kilka godzin w lodówce. Zawinąć w rękaw do pieczenia, ściśle zabezpieczając dokładnie nicią lub sznurkiem przed dostaniem się wody. Do naczynia żaroodpornego wlać wodę, do środka włożyć mięso w rękawie, przykryć pokrywką. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 2200C i piec około 30 minut od momentu zagotowania się wody Całość to około 500 kcal. Wielkość porcji należy dostosować do zaleceń w indywidualnym programie żywieniowym.

Składniki:

  • 500g (1 podwójna sztuka) piersi z kurczaka
  • przyprawa papryka ostra
  • przyprawa papryka słodka
  • sól
  • pieprz

Pieczony filet z kurczaka (alternatywa dla wędliny do kanapek) (2,1 MB)

Twój komentarz




POKAŻ