02 Luty

Szarlotkowa owsianka z płatkami migdałowymi i suszoną śliwką

Mleko zagotować z płatkami owsianymi. Jabłko obrać i pokroić w kostkę, przełożyć na talerz. Na jabłko przelać ugotowane płatkami z mlekiem. Śliwkę pokroić i położyć na owsiankę. Posypać płatkami migdałowymi i cynamonem. Jedna porcja to około 395 kcal. Wielkość porcji należy dostosować do zaleceń w indywidualnym programie żywieniowym.

Składniki:

  • 330g (1,5 szklanki) mleka 2%
  • 40g (4 łyżki) płatków owsianych
  • 90g (1/2 średniej sztuki) jabłka
  • 7g (1 sztuka) suszonej śliwki
  • 5g (1 łyżeczka) płatków migdałowych
  • 1g (szczypta) cynamonu

Szarlotkowa owsianka z płatkami migdałowymi i suszona śliwką (764,1 KB)

Twój komentarz




POKAŻ