Mleko zagotować z płatkami owsianymi. Jabłko obrać i pokroić w kostkę, przełożyć na talerz. Na jabłko przelać ugotowane płatkami z mlekiem. Śliwkę pokroić i położyć na owsiankę. Posypać płatkami migdałowymi i cynamonem. Jedna porcja to około 395 kcal. Wielkość porcji należy dostosować do zaleceń w indywidualnym programie żywieniowym.
Składniki:
- 330g (1,5 szklanki) mleka 2%
- 40g (4 łyżki) płatków owsianych
- 90g (1/2 średniej sztuki) jabłka
- 7g (1 sztuka) suszonej śliwki
- 5g (1 łyżeczka) płatków migdałowych
- 1g (szczypta) cynamonu
Szarlotkowa owsianka z płatkami migdałowymi i suszona śliwką (764,1 KB)
Twój komentarz